转眼又是一片春暖花开，阳光明媚，欣欣向荣的景象。 一年之计在于春，忙碌的人们在计划自己一年的工作之余，也要关心一下自己的身体。那么春季应该如何养生保健呢？可以从以下几方面着手：

　　一、保暖：自古就有“春捂秋冻，不生杂病”的说法，“春捂”就是保暖。春季，早、晚温差较大。应注意保暖，可根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。避免寒气乘虚而入，引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

　　二、合理饮食：少食油腻煎炸及辛辣刺激的食物。适当饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、奶类、豆类和新鲜蔬菜、水果等。

　　三、睡眠养生：早在《黄帝内经》就有精辟论断，“夜卧早起，广步于庭”。在日常生活中我们应该养成早睡早起的好习惯，这样不仅容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。

　　四、运动锻炼：春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机。可以适时到户外慢跑、散步、放风筝、踏青郊游、骑自行车等等。

　　五、调养情志：春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，每年春天心理疾病患者都会有所增多。因此，要注重情绪的调节，戒怒、戒躁，保持心境平和，豁达乐观，使情志畅达。

　　六、注意预防：春天是许多病毒性传染病好发季节，要格外注意预防：1.勤洗手，洗手前不要用手触摸脸、眼、口等器官，在外不能及时洗手，可以用酒精或消毒湿纸巾进行双手消毒；2.家庭、学校和办公环境等公共场所要每天开窗通风，保持室内空气清新；3.感冒流行时，应尽量避免去人多拥挤的地方，减少感染机会；4.有过敏病史者要远离过敏源；5.可以接种相关疫苗来提高自身抗病能力；6.如有发热或其它不适应及时就医，到医院就诊最好戴口罩；7.如果旧病复发，应遵从医嘱，及时系统地治疗。

　　俗话说， 一年之计在于春，做好春季养生保健，不但为全年健康打好基础，甚至终生受用。