霜降保肺饮，云南省名中医、白州名医段萍主任医师方，由沙参、百合、麦冬、陈皮、莲子、枸杞等组成，功效滋阴润肺、养心安神，适合于各种体质人群在秋末的保健，无特殊禁忌。

　　时间：10月23日 下午14:00

　　地点：门诊住院楼1楼西大厅导医台

　　活动方式：向广大市民朋友和患者免费供应本节气“大锅药”

　　霜降养生

　　秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练呬"嘶"音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。

　　天气逐渐变冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因，使得慢性胃病、"老寒腿"等疾病的发病随之增多。尤其是有消化道溃疡病史的人，要特别注意自我保养，一定要坚持医生的指导治疗，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。

　　"霜叶红于二月花"。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。大家在外出登山、欣赏美景的时候，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。

　　饮食养生

　　霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上"老寒腿"(膝关节骨性关节炎)的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜。防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。另外，这个季节不是人人适合"秋冻"。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

　　养生药膳，以预防秋燥为主

　　白果糯米萝卜粥 

　　原料：白果仁50克，糯米300克，鲜萝卜丝200克，白糖40克。

　　做法：白果仁、糯米先合煮粥，待粥将熟时，加入白糖40克，文火再煮10分钟，拌入热水焯熟的鲜萝卜丝200克，即成。

　　功效：固肾补肺，止咳平喘。

　　清炖人参香菇鸡 

　　原料：小母鸡1只，人参或西洋参10克，火腿50克，竹笋50克，香菇50克，葱、生姜适量。

　　做法：母鸡肉、火腿、竹笋、香菇加清水炖半小时，加入人参及葱、生姜、精盐、料酒、味精适量，再炖20分钟即成。

　　功效：滋补肾阴、补血益气。

　　传统疗法 滋阴润肺

　　霜降期间大理州中医医院治未病中心利用经络检测仪、中医四诊仪根据个人舌脉面信息采集判定体质特点后进行个性化的节气艾灸、刮痧、穴位按摩、食疗、膏方等以助您滋阴润肺、未病先防。(治未病中心 朱如彬)