小雪温润饮，云南省名中医、白州名医段萍主任医师方，由麦冬、菊花、前胡、陈皮、灯芯、苏梗、枸杞等组成，功效养阴润燥、清心除烦，适合于各种体质人群在冬季的保健，无特殊禁忌。

　　时间：11月22日 下午14:00

　　地点：门诊住院楼1楼西大厅导医台

　　活动方式：向广大市民朋友和患者免费供应本节气“大锅药”

　　小雪养生

　　精神调养

　　小雪节令养生要调畅情志，精神调养尤为重要。调节心态，保持乐观，节喜制怒，经常参加户外活动，以增强体质；多晒太阳，以补益阳气；多听音乐，让美妙旋律为生活增添乐趣。

　　适当进补

　　小雪时节，应适当进补，可平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等症状。进补时要注意是否符合进补条件，虚则补，实就不能补。即使补，也应分清补品性能和适用范围。提倡多食补，先进厨房，后进药房。

　　气虚者，气不够用，动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色晃白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。人参性温、味甘微苦，可大补元气，是补气要药。可用人参一味煎汤，名独参汤，具有益气固脱之功效，年老体弱之人，长服独参汤，可强身体，补益身体，防御疾病，增强肌体抗病能力。

　　血虚者，营养人体的物质不足，不能发挥濡养人体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。当选龙眼肉进补，亦可服用当归补血汤等，或单服，或制作药膳服食。

　　补品可分为：

　　凉性食物：萝卜、松花蛋等。

　　温补食品：羊肉、牛肉、鸡肉等。

　　益肾食物：腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

　　饮食调养

　　小雪节令养生，饮食调养不容忽视。小雪节令是冬季进补的重要时期。欲补，当先清理脏腑。腑气畅达，肠无积滞，补之恰逢其时，则益面养颜。清理脏腑荡腑气者，可煮白萝卜、冬瓜汤。

　　食疗方

　　1、参杞粥

　　材料：党参20克，枸杞子15克，粳米150克，2味药洗净，与淘洗干净的粳米同煮粥。

　　功效：补肝健脾益肾。

　　2、莲藕鲤鱼生姜汤

　　材料：莲藕500克、鲤鱼400克、生姜适量，煲煮而成。

　　功效：以补虚生津佐餐常用，适于糖尿病等一切体虚之人。

　　传统疗法 养阴润肺

　　小雪节令养生，要尊重养生科学规律。根据不同体质类型和小雪节令及所居地域气候特点、生活民俗和养生习惯，辨证施膳，配制药膳、药茶、食疗方和膏方，施以温灸、推拿等传统养生保健、防病治病之法，精心调养，调摄养生，保养身体，增进健康。要根据个体需要，施以“冬令进补”，进补不盲目，滥补则无益。

　　小雪期间大理州中医医院治未病中心利用经络检测仪、中医四诊仪根据个人舌脉面信息采集判定体质特点后进行个性化的节气艾灸、刮痧、穴位按摩、食疗、膏方等以助您养阴润燥、未病先防。