大暑健脾饮，云南省名中医、白州名医段萍主任医师方，由黄芪、山药、藿香、陈皮、炒山楂、淡竹叶等组成，功效健脾消食、清暑热，适合于各种体质人群在暑湿天的保健，无特殊禁忌。

　　时间：7月23日 下午14:00

　　地点：门诊住院楼一楼西大厅导医台

　　活动方式：向广大市民朋友和患者免费供应本节气“大锅药”

　　大暑节气是二十四节气中的第十二个节气，大暑节气的到来预示着一年中最热的时期已经到了，这个节气，气温最高，雨水充沛，所以在这个节气要注意防暑.

　　饮食养生

　　俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。大暑期间饮食要特别注意。这时可多吃消暑清热、化湿健脾的食品如丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜和西瓜等水果。大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差，多吃山药一类益气养阴的食品，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛。

　　胡萝卜、红枣等红色食物对心脏很有益，夏季适宜养心，应该多吃。吃姜有助于驱除体内寒气，但吃姜的时间也有讲究，最好不要在晚上吃。冬补三九，夏补三伏。家禽肉的营养成分主要是蛋白质，其次是脂肪、微生物和矿物质等，鸡、鸭、鸽子等家禽都是大暑进补的上选。 

　　精神养生

　　高温酷热天气容易使人心情烦躁，此时精神调养宜以养“静”为主，所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，使心情愉快。也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动，可以达到安定神志、调养心气的作用。

　　起居养生

　　大暑时节，炎热达到高峰。日常起居上，睡眠要充足，不要太困乏时才睡，应当在微感乏累时开始入睡，睡前不要剧烈运动。室温要适宜，空调不可过凉。不要把电扇放在床边对着人吹。夏季虽热，但仍阴气逼人，下半夜风也很凉，而夏季人体皮肤毛孔开泄，人睡之后，肌体抵抗力较弱，极易遭受风邪的侵袭。早晨醒来，可以在床上先做一些保健的气功，如熨眼、叩齿、鸣天鼓等，再下床。早晨可到室外进行一些健身活动，但室外气温高的话，不要外出。午后炎热时外出要防止中暑。

　　运动养生

　　大暑正处于“三伏天”，天气炎热，此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行，注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要补充水分，但应避免运动后饮冷饮，容易出现腹痛、腹泻等症状。

　　传统疗法 解暑祛湿

　　大暑期间大理州中医医院治未病中心利用经络检测仪、中医四诊仪根据个人舌脉面信息采集判定体质特点后进行个性化的三伏贴、节气艾灸、刮痧、穴位按摩、食疗等以助您健脾祛湿、未病先防。同时还调配制成芳香化浊、驱虫避瘟等功效的驱蚊、助眠、防流感中药香囊让您防患于未然。